Prehrana

Portal prehrana je zanesljiv vir informacij in novic s področja prehrane.

Šparglji z bazilikinim pestom

sparglji bazilikin pesto

 

 

 

 

 

Pojdi na recept

thumb diete_yoyoČeprav se morda sliši logično, da z dietami z drastično zmanjšanim energetskim vnosom, dosežemo želeni cilj nadzora oziroma izgube telesne teže, se naš organizem pogosto ne odziva po naših željah. Stradanje torej ni najboljši način izgube odvečnih kilogramov. 

 

thumb porokaPoroki sledi življenje v dvoje, ki smo ga z veseljem pričakovali. Različne navade se zlijejo v enotne. Spremenijo se tudi prehranjevalne navade. Govori se, da se po poroki povečajo kilogrami. Pa je temu res tako? Raziskava, opisana v Public Health Nutrition, je to prepričanje potrdila.
 

thumb strocnice_hranilaStročnice so bogate s hranili in cenovno dostopne. Štejemo jih med živila z manj maščobami in med pomembne vire beljakovin, vlaknin, vitaminov skupine B in mineralov. Na vsebnost mineralov vplivajo poleg vrste stročnice tudi različni zunanji dejavniki.

thumb probiotikiProbiotične bakterije ali probiotiki so živi mikroorganizmi, ki imajo ugodne učinke na zdravje gostitelja, če jih ta zaužije v zadostni količini, učinke pa je možno znanstveno dokazati. So naravni člani zdrave mikrobiote (črevesne bakterijske združbe) prebavil in veljajo za varne bakterije, saj jih človek že tisočletja uživa s fermentirano hrano.

 

thumb orescki_sreceBolnikom z metabolnim sindromom (presnovna motnja, ki povečuje možnost srčno-žilnih bolezni), ki so uživali oreščke, se je povečal delež hormona serotonina v krvi. Pozitivni učinki uživanja surovih, nepraženih in neoluščenih oreščkov (orehi, mandlji, lešniki) so se pokazali že pri zaužitju 28 g oreščkov.

 

Iskanje:

Loading

O portalu prehrana

prehrana institut

Portal vzdržuje Inštitut za nutricionistiko, neprofitna organizacija, ki se ukvarja predvsem z raziskovanjem živil in hranilnih snovi, ki jih naše telo potrebuje za optimalno delovanje. Poleg raziskovalne dejavnosti med temeljna poslanstva inštituta sodi tudi promocija zdravega prehranjevanja, v sklopu česar deluje tudi ta spletna stran. Več o inštitutu: www.nutris.org